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昆明中小学生要开学了，孩子们将和作息自由的假期生活说再见。想到开学，有些小朋友会出现排斥、烦躁的情绪，甚至出现心慌、胃痛、头痛等症状，其实，这都是"开学焦虑症"在作怪。

心理医生介绍，"开学焦虑症"主要是指学生面对即将结束的假期，对无法有效适应新学期学习生活的担忧，进而出现情绪低落、心慌意乱、烦躁易怒、浑身乏力的状态，严重的还可能出现食欲不振、睡眠障碍、注意力不集中等情况，甚至头痛、腹痛、恶心等躯体不适症状。专家表示，"开学焦虑"尤其在一些自我要求高、学习成绩优秀，或者适应能力弱、不善社交的孩子身上更容易出现。

云南省精神病医院儿童青少年科主治医师 雷杰鹏：“ 一是怕开学以后会出现考试，担心自己考得不好，学习成绩不是很满意，还有就是担心去到学校以后又不能再次适应，或者有的学校管得比较严格，而在假期里孩子变得比较松散，学习时间肯定比起正常上学来说是要相对缩短的。”

另一方面，有的青少年可能在学校存在人际关系方面的困扰。

云南省精神病医院儿童青少年科主治医师 雷杰鹏：“ 孩子再次回到学校，他又要面对很多孩子，就是一个群体的相处，在人际交往这部分，孩子也会有一些担心，有一些抵触。”

此外，新学期还可能会面对开学考、分班、换座位、换老师……这些变动，都牵动着父母的心，生怕孩子跟不上学习节奏，适应不了新环境。家长和老师也会在无形中将焦虑传递给孩子。那么，当"开学焦虑"来临时，应该怎么做呢？首先，应该认识到人人都会焦虑，开学焦虑也是一种普遍现象，作为家长，可以帮助孩子解读焦虑背后的积极意愿。

云南省精神病医院儿童青少年科主治医师 雷杰鹏：“可以帮助孩子去认识到我自己是因为什么情况出现了焦虑，担心学习成绩，还是担心人际交往，其实可以耐心地去倾听，情绪方面做一个缓解。”

"开学焦虑"的缓解重在"收心"，尤其是以状态调整为主，家长可帮助孩子提早明确新学年的学习内容和目标，收心落实到知识学习上，讨论新学期的打算，适当制定一些小目标和小计划。

云南省精神病医院儿童青少年科主治医师 雷杰鹏：“在开学前一两周的时候，还是建议家长在家里模仿一些学校的生活作息，比如说早晨还是建议调个闹钟，可以做一下早读，早读以后，在某一个时间段做一个作息表，有一些开学的仪式，比如买一点新的东西，新的书包、新的笔，带到学校，我要重新开始，去增加孩子对于学习方面的动力。”

适度的焦虑有利于成长。但是，当孩子反应强度过大，负面状况持续时间过长，或者是既往已有类似状况，甚至曾患有情感障碍或抑郁症的孩子，就要及时就医，寻求专业治疗。